Forum Itbox

Catalin · Posted: Sun May 23, 2004 1:02 am Post subject: Alimentatia

considerati ca avetzi o alimentatie sanatoasa ?
_________________
Bine a zis , cine a zis , cand a zis si ce a zis !

Reclama

Catalin · Posted: Sun May 23, 2004 1:03 am Post subject:

eu zic ca nu am .. mai ales la ce tampenii mananc ..
_________________
Bine a zis , cine a zis , cand a zis si ce a zis !

Shewanna · Posted: Sun May 23, 2004 9:19 am Post subject:

Cred ca nu ma insel spunand ca nu sunt singura care vrea sa-si schimbe cu desavarsire stilul de alimentatie! Wink

Treaba este ca stiu, in mare, ceea ce ar fi de facut, insa nu pot sa aplic oricat m-as stradui. de exemplu, se stie ca este foarte sanatos sa mananci multe fructe si legume. ei, bine, imi plac, nu zic nu, dar nu tzin de foame ! si ce sa fac in cazul asta ? sa rontai toata ziua la mere, morcovi, etc ? Rolling Eyes

Asa ca voi incepe prin a aduce cateva sugestii culinare sanatoase dintr-o carte de specialitate: Cool

1. pregateste-te pentru succes! pentru a reusi sa ajungi unde iti doresti pregateste-te prima data psihic. planuieste-ti in avans ceea ce vei manca si programul de exercitii scrie-le singura apoi implineste-le!

2. proteinele sunt vitale. asigura-te ca mananci proteine sub forme diferite la orice masa, incluzand micul dejun!

3. elimina painea rafinata si produsele din panificatie 'rafinate'! taie din cantitatea de paine si paste pe care le consumi! asigura-te daca manaci pasta si paine sa fie la pranz sau inainte de cina si fi atenta ca sa fie din grane intregi!

4. redu cantitatea zilnica de grasime! bea lapte fara grasime, mananca branza si iaurturi slabe ! fii atenta ca de multe ori iaurturile cu continut de grasime redus sunt bogate in zahar!

5. nu fa exces de fructe! doar cele cu continut scazut de zahar si cu tipuri bune de fibre. merele, perele, prunele, coacazele, murele, afinele si (berries) sunt ideale! stai departe de sucurile de fructe ele contin un adaus de zahar! (de aia am intrebat pe undeva de grefe si portocale Confused

)

6. nucile, alunele sunt bune in moderatie! un sfert de cana de fistic, amandine, nuci, alune, sau nuci braziliene sunt nu numai delicioase dar si o buna sursa de proteine!

7. redu portiile! mintea este un instrument puternic, foloseste-o pentru a reduce cantitatea de mancare! daca esti acasa foloseste farfuriile mici, daca mergi in oras imparte cu prietenii sau partenerul portia ta de mancare. cand comanzi mancare, opteaza pentru portii mici in locul celor mari (jumbo size)!

Si nu in ultimul rand, dac mananci canitati putine si de mai multe ori pe zi, este de preferabil decat sa mananci cantitati industriale pe motiv *sa tina de foame* Rolling Eyes

_________________
Rap me tender coz im sensitive.

micul_taoist · membru Joined: 28 Dec 2003 Posts: 85

somebody beat me to it !!

imi place subiectul, si cred sincer ca va avea succes. felicitari Shew, esti destul de aproape de adevar !
incep cu ultima ta recomandare: sa reduci portiile.. doamne, cat de usor suna asta... experienta nutritionistilor arata ca, una dintre cele mai importante sarcini a unui bun nutritionist este sa arate DE CE. pentru a putea digera, stomacul trebuie sa isi miste continutul, cu ajutorul musculaturii stomacale. daca stomacul e FULL, miscarea este incetinita, sau dispare. apare indigestia si procesele de fermentare.
procesele de fermentare elibereaza un alcool foarte toxic pentru corpul uman
_________________
www.tao.ro

Catalin · Posted: Sun May 23, 2004 11:13 am Post subject:

ok ... datzi si voi un vot
_________________
Bine a zis , cine a zis , cand a zis si ce a zis !

marius · Marius Joined: 29 Oct 2003 Posts: 4654 Location: :-)

De redus nu reduc nimic....., problema ar fi "amestecul abuziv" de alimente care uneori imi provoaca disconfort!
Oricum am votat cu un "NU"!

micul_taoist · membru Joined: 28 Dec 2003 Posts: 85

http://www.culinar.ro/newf/viewforum.php?forum=4&1028

am si eu un topic deschis acolo, poate va e de ajutor..
Smile

_________________
www.tao.ro

Catalin · Posted: Mon May 24, 2004 11:43 am Post subject:

asta e deja reclama !!!
_________________
Bine a zis , cine a zis , cand a zis si ce a zis !

Guest · Posted: Mon May 24, 2004 3:15 pm Post subject:

incearca sa transmiti mai mult decat mesaje aproape monosilabice. ai propus o tema. ce faci pentru ea ?

micul_taoist · membru Joined: 28 Dec 2003 Posts: 85

"4. redu cantitatea zilnica de grasime! bea lapte fara grasime, mananca branza si iaurturi slabe ! fii atenta ca de multe ori iaurturile cu continut de grasime redus sunt bogate in zahar!"

am newsuri: deseori lactatele diet si lowfat sunt mai nasoale decat cele de la mama lor. laptele pasteurizat nu e bun nici pentru vitei
(in sase saptamani mor). nu mai vorbesc de branza telemea, de vaci sau de oi, care cauzeaza constipatii. o sa ma intrebi, si ce daca... ei bine, constipatia afecteaza calitatea sangelui. din cauza ca nu sunt eliminate la timp, toxinele se recircula in sistem. apar stari de oboseala inexplicabile, ameteli, nevoia de substante tonice (cafea, ness, bauturi energizante etc - care nu fac decat sa cronicizeze atacul chimic asupra organismului).

rezultatul pe termen lung... ce crezi ca se va intampla

cat despre zahar, ajungem, tiptil si la ei.

ps: am sa incerc sa multiplic aceste mesaje.. e bine sa stim cu totii..
_________________
www.tao.ro

Shewanna · Posted: Mon May 24, 2004 8:52 pm Post subject:

Pai si noi, astia mai de la oras cam ce sa mancam, micule taoist? huh? Noi astia, care nu dispunem de vacile noastre personalizate si de oile noastre pentru branza? huh? Singura noastra sursa este cea gasita prin alimentare, adica cel pasteurizat. Eu aveam o parere buna despre pasteurizare, caci nu degeaba s-a descoperit ea, nu? Deci are meritul ei dezinfectant. Cat despre branzeturi..nu-s o consumatoare inraita.. apropo, ingrasa? Evil or Very Mad

Carnea in final ingrasa sau nu? Sau numai grasimile ingrasa? caci nu am idee Rolling Eyes

Eu incerc sa tzin un regim alimentar aici, in caz de va intrebati ce-am patit de am devenit asa obsedata de CALORII. Prefer sa tzin regim decat sa fac abdomene (si mai fug din cand in cand) am si eu burtica :p LOL

putina, dar care se face MARE Shocked

_________________
Rap me tender coz im sensitive.

micul_taoist · membru Joined: 28 Dec 2003 Posts: 85

shew,
n-am vaci de tara Smile

n-am oi de tara:))

stii ce face pasteurizarea ? ucide tot ce poate fermenta in produsul respectiv.
si stii ce poate fermenta ? eh, nu mare lucru... enzimele, care sunt atat de necesare pentru a putea digera ceea ce mananci.. Smile

cauta prin cartea aia de biochimie, si uita-te la capitolul acizi grasi esentiali. ai sa vezi ca ei sunt intr-adevar esentiali. si ca, dragii nostri comercianti, ca sa nu li se strice produsul, sa tina pana la sfantul asteapta, au transformat alimentele noastra in reziduri anorganice (exagerez, insa doar de dragul contrastului...).
sfatul meu e sa fugi mancand nori de margarina, si de uleiurile vegetale hidrogenate (sunt bune la orice, da la mancare nu)

ce sa iti spun?? depinde doar de tine. incepi sa afli ca, de fapt, alimentatia este o arta, pe care, daca nu o respecti, te arzi. mai departe, tu decizi...
_________________
www.tao.ro

Shewanna · Posted: Tue May 25, 2004 3:34 pm Post subject:

Norocul meu ca nu-s o mare consumatoare de branzeturi si de lapte Smile

Tot nu mi-ai spus daca ingrasa..
_________________
Rap me tender coz im sensitive.

mare veste mare ! · Guest

http://groups.yahoo.com/group/Tao_Nutrition/

salut !
mi-am deschis un alt club de nutritie pe yahoo ! te asteapta acolo informatii fresh ! pentru toata lumea, inclusiv mihai !

ps: un pic de rabdare, ajungem si la ce ingrasa si ce nu...

micul taoist

Catalin · Posted: Wed May 26, 2004 3:13 pm Post subject:

next time logheaza-te
_________________
Bine a zis , cine a zis , cand a zis si ce a zis !

Reclama